کراتین چیست؟
کراتین سنتتیک نمک منوهیدرات است به نام کراتین منوهیدرات که از یک مولکول ساده کراتین به همراه یک مولکول آب تشکیل شده است استفاده از مکمل کراتین پس از مسابقات المپیک سال ۱۹۹۲ بارسلون پس از آنکه تعدادی از قهرمانان ادعا کردند از مکمل کراتین استفاده کرده‌اند ، در بین ورزشکاران رواج یافت. به بیان ساده کراتین ترکیبی است که انرژی مورد نیاز عضلات را تامین میکند. کراتین در بدن انسان تولید میشود و در برخی از مواد غذایی نظیر گوشت تازه نیز یافت میشود. کراتین در کبد، پانکرس و کلیه تولید میشود و توسط جریان خون به درون ماهیچه‌ها انتقال داده میشوند. هنگامی که کراتین به ماهیچه‌ها وارد میشود تبدیل به فسفوکراتین (کراتین فسفات) میشود. این ترکیب قدرتمند نیز در نهایت به سوخت اصلی ماهیچه‌ها آدنوزین تری فسفات یا (ATP) تبدیل میشود. هنگام تمرین سطح (ATP) به سرعت کاهش می‌یابد. کراتین باعث میشود که سطح (ATP) دوباره به حالت اول خود بازگردد.
شرکتهای سازنده مکمل کراتین ادعا می‌کنند که این محصول مطمئن و بی‌خطر بوده و استفاده از آن مجاز است و می‌تواند به منظور افزایش حجم عضلات ،کاهش خستگی عضلانی و افزایش عملکرد ورزشی مصرف شود. استفاده از کراتین برای افزایش قدرت ، تسریع بازگشت به حالت اولیه و کاهش درد عضلانی و افزایش حجم عضلانی با انجام مطالعات علمی متعدد اثبات شده است.
کراتین چگونه کار میکند؟
کراتین در بدن یافت میشود و در عضلات اسکلتی، با غلظت بالا وجود دارد، این مولکول حیاتی‌ترین عامل در چرخه ATP (آدنوزین تری فسفات) است که به‌عنوان منبع تولید انرژی شناخته میشود. هنگامی‌که ATP توسط آنزیم کراتین کیناز به ADP یا آدنوزین منوفسفات تجزیه میشود، انرژی تولید میشود. افزایش انرژی عضلات می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت منجر شود، درنتیجه عملکرد کلی تمرین بهبود یافته و حجم توده عضلانی بدون چربی افزایش می‌یابد. کراتین نه‌تنها به افزایش عضلات و افزایش قدرت در تمرینات طولانی و سنگین میشود بلکه در ریکاوری افزایش میزان بازیابی عضلات نیز موثر است.
اثرات کراتین:
کراتین مکمل نهایی بدن سازی است. بطور عمده در طی دو هفته باعث افزایش توده ماهیچه‌ای می شود . همچنین کراتین ، مسئول بهبود کارایی در تمرینات سخت ، افزایش سطح انرژی ، سرعت بخشیدن بر میزان بازیافت می باشد.خیلی تعجب آور نیست ورزشکارانی که از کراتین استفاده می کنند قدرت وتوانمندی بیشتری نسبت به کسانی که استفاده نمی کنند ، دارند.
بزودی تمام ورزشکارانی که به مسابقات می روند اگر تابحال از این ماده استفاده نمی کردند ،از این به بعد از ان استفاده خواهند کرد. کراتین ، برای افزایش ذخیره انرژی در ماهیچه ها از عمل سنتز پروتین ماهیچه ها ،هنگامی که ذرات پروتین را می شکند ، استفاده می کند . کراتین سبب افزایش رشد ماهیچه ها و بزرگترو قوی شدن ماهیچه ها می شود.
تاکنون مطالعات اندکی در مورد چگونگی عملکرد کراتین انجام گرفته است .مطالعات کنترل شده پلاسیبو ( Placebo Controlled Studies ) بر روی کراتین در ۵ سال گذشته ثابت کرده که باعث افزایش سطح انرژی شده و در نتیجه موجب افزایش قدرت ، میزان استقامت ،سرعت بازیافت می شود،از دیگر مزیت های غیرمنتظره کشف شده آن، سرعت بخشیدن به لاغر شدن و از دست دادن چربی می باشد.
کراتین آلمکس:
کمپانی ALLMAX Nutrition از تکنولوژی منحصر به فرد CREAMAX برای میکرونیز کردن بالاترین درجه کراتین مونوهیدرات کریپور آلمانی استفاده میکند. کراتین مونوهیدرات، مکمل ورزشی است که در جهان به شدت مورد مطالعه و آزمایش قرار گرفته است.
کراتین آلمکس برای افزایش انرژی و افزایش حجم عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. یک پودر کراتین با کیفیت بالا و موثر در عضله سازی و افزایش توان عضلات است و باعث کاهش تجزیه پروتئین میشود و در عین حال ذخایر انرژی عضلات را افزایش می دهد. هر وعده این کراتین شامل ۵۰۰۰ میلی گرم کراتین منوهیدرات خالص می‌باشد که فاقد بو، طعم و هرگونه افزودنی است. این پودر کراتین به سادگی با آب یا آب میوه مخلوط می شود. مخلوط کردن این مکمل با پروتئین وی و یا کربو پروتئین مانعی ندارد و به صورت یک بسته افزایش انرژی و عضله ساز در می آید .
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات آلمکس:
- افزایش انرژی، توان و قدرت عضلات
- کاهش زمان ریکاوری بعد از تمرینات سنگین
- افزایش رشد عضلات و در نتیجه افزایش حجم عضلات
- ایجاد انرژی برای حرکات و انقباضات انفجاری و سریع
- قابلیت استفاده به همراه پودر پروتئین، گینر و کربو پروتئین
- بدون بو ، طعم ، رنگ و هر گونه ماده افزودنی دیگر
نحوه استفاده پودر کراتین مونوهیدرات آلمکس:
روزانه ۱ پیمانه از پودر را به همراه ۲۵۰ تا ۳۵۰ میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمائید.
مصرف ۵ گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.
شرایط نگهداری:
دور از نور و در دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتی گراد نگهدارید.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
لطفا دقت کنید
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
- دور از دسترس کودکان، دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری شود.
- در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم‌مرغ قبل از مصرف یا پزشک مشورت کنید.
- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
- هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
- پس از هر بار مصرف در قوطی را ببندید.
- افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.